boks czy

[...] siłowych, ale inaczej niż było to robione przedtem. Zacznijmy od początku. Mam 15 lat, na siłowni ćwiczyłem przez rok, po czym przerzuciłem się na sztuki walki. Dokładniej boks, jednak troszkę mnie to nudzi, bardziej bawi mnie machanie ciężarami. W przyszłości chciałbym pracować w wojsku, straży, ew. policji. Chciałbym wyrobić taką zwykłą siłę, [...]

Witam, Mam pytanie,zamierzam wznowić trening na siłowni.Ćwiczyłem już wcześniej,oraz 2 lata trenowałem boks,jednak wszystko diabli wźęli,zacząłem pić palić, i przytyłem. Moje pytanie jest następujące- zamierzam zacząć ćwiczyć systematycznie,nie zależy mi na wyglądzie jednak masie i sile, więc czy mam rozpocząć od redukcji ?? - żeby spalić nadmiar [...]

[...] mam dosc zycia jak stereotypowy amerykanin obzaerajac sie byle czym,byle gdzie i obojetnej porze dnia.Ze sportem mam aktulanie malo zwiaznego.jakies dwa lata temu cwiczylem boks okolo 1,5 roku a jeszcze wczesniej silownia.aktualnie z lenistwa i braku finansow nie robie nic.MOim celem jest zrzucenie wagi i powrot do dawnej formy i atletycznej [...]

Czy rozciąganie w pewnym stopniu wpływa na boks i koszykówkę, są jakieś zalety tego pod następujące dwie dyscypliny ? i czy lekko pomoże skoczyć ze wzrostem? będę wdzięczny za odp... :-) rozciągam się według metody lafaya, w książce jest zawarty cały opis :-)

Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74kg Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks ale aktualnie nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle+atlas Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Planuje [...]

[...] Waga: 76 kg Wzrost: 193 cm Suma składników diety: kcal: 1633 ( wiem że powinno być dużo więcej :/ ) tłuszcze: 82 g białko: 77g węglowodany: 128g 3x razy w tygodniu trenuje boks i siłowania ma być jedynie uzupełnieniem tego, nie chce się jakoś specjalnie rozbudować jedynie podkreślić mięśnie i zwiększyć siłę. DIETA I. 7:00 70g płatków owsianych [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym planie. Trenuje 5 razy w tygodniu i nie wiem czy to nie za dużo. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :74 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa/siła Staż treningowy na siłowni :2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty :Boks ale teraz nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, trenuje 6 razy w tygodniu 3x silownia i 3 razy boks. posiadam takie suplementy: - 2 puszki horse power - 2,5 kg Bialka whey protein FA - 2 opakowania witamin multiple sport - 3 kg Carbo Trec - zostalo mi jecsze 20 porcji storma i 20 detonatora czy mozecie mi podpowiedziec jak to brac? myslalem tak: bialko + carbo po treningu, witaminy do [...]

Witam, trenuję boks. Niedawno przytrafiła mi się konuzja a mianowicie pęknięcie kości w kciuku, oczywiście mam reke w gipsie. mówili mi ze jak dobrze pójdzie to 3 miesiace bez treningu. Z tad moje pytanie na jakis zestwa ćwiczeń czy coś. W domu mam sprrzęt do siłowni, ale sztanga i hantle odpadają (nie ma co jednej ręki robić). Dodam , ze zalezy [...]

Czy jeśli robię przysiad na podstawce (mam podkurcz i nie mogę do końca zrobić) to wpływa to jakoś negatywnie na nogi? Niedługo zaczynam trenować boks i czy to będzie mi jakoś przeszkadzało?

[...] talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : neiwiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x boks 1,5h, 2x muay thai 1,5h, Odżywianie : mozna powiedziec ze uzaleznienie od slodyczy. Cel : zejsc do 90kg. Ograniczenia żywieniowe : jaja na twardo, Stan zdrowia : [...]

[...] napojow i powoli sie odzwyczajam od jedzenia z rana platkow kukurydzianych(tych bez cukrow) Co do uprawiania sportu to aktualnie slabo z tym,jakis rok temu chodziłem na boks a jeszcze wczesniej na silke także jest spory przestoj.Moje dieta może być niestety ograniczona z względów finansowych ponieważ jestem biedym studentem;p Płeć : [...]

[...] mi dodatkowego tłuszczu? Najlepiej byłoby spalić ten tłuszcz (nie ma go tak wiele, ale zawsze...) i przybrać masy, ale to nie takie łatwe ;) 2 razy w tygodniu chodzę na boks, a na siłowni mój trening wygląda tak (ćwiczenia i ciężary urozmaicam, generalnie jadę 4 serie po 10 powtórzeń): Wtorek - plecy + biceps Czwartek - klatka + triceps [...]

[...] pytań. Mam 17 lat. Wzrost 190 waga 88 kg Przede wszystkim chcę się zapytać czy moja waga jest adekwatna do wzrostu? Prowadzę mocno aktywny tryb życia. Trenuję muay thai(boks tajski) od 8 miesięcy.Treningi mam 3x w tygodniu które są bardzo wyczerpujące.Trenuje tam głownie technikę i kondycję oraz siłę czyli praktycznie wszystko.Ponadto W inne [...]

Jakie suple kiedy chce sie zwiekszyc ogolna kondycje organizmu ? I aby dobrze zabezpieczyc mase miesniowa tracac jedynie ta tłuszczowa ? Uprawiane sporty : siłownia, boks, piłka nożna Czy ktos ma cos godnego polecenia ;> ?

[...] jednak za mniej więcej rok chciałbym ćwiczyć MMA ! Tak porządnie 5 razy w tygodniu , ale wcześniej musze się odpowiednio przygotować (chciałbym) . Co lepiej ćwiczyć obecnie boks 2 x w tygodniu + sparing , czy kick boxing również 2 x w tygodniu . Dodam jeszcze że wkrótce będe miał konfrontację z moim wrogiem za około pół roku (SW nie trenuje ale [...]

witam, do lekarza mam na środę a chciałbym się dowiedzieć czy to o czym mowa w wynikach to coś poważnego i czy mogę chodzić na boks i siłkę RTG odc kręgosłupa L/S Wyniki: Niewielkie skrzywienie prawoboczne odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Niewielki zmiany przeciążeniowe w dolnym odcinku kręgosłupa L/S [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]